FF Mentaal: mentale gym voor jongeren

FF Mentaal is een online platform voor jongeren van 15 tot 25 jaar.. Deze ‘gym voor je mind’ bevat oefeningen voor tien mentale spiergroepen. Hiermee kunnen jongeren op een positieve en laagdrempelige manier ontdekken wat bij hen past en wat ze helpt om sterk, rustig en in balans te blijven.

 Op FF Mentaal vind je geen lange verhalen maar concrete tips en oefeningen voor en door jongeren. Het platform laat zien dat werken aan mentale fitheid niet zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn. Maar juist iets kan zijn dat past bij het dagelijks leven. Vergelijk het met je tanden poetsen, je doet het dagelijks, het is een routine, dat kan ook als het gaat om lekker in je vel te zitten.

10 mentale spiergroepen
FF Mentaal werkt met 10 mentale spiergroepen die jongeren kunnen trainen om lekker in hun vel te zitten. Bij elke spiergroep is een uitlegvideo en zijn er laagdrempelige oefeningen om hiermee te trainen. Denk aan mentale spiergroepen als: Emoties, Gedachtes, Problemen tackelen en Contact met anderen. De oefeningen zijn makkelijk, klein en voor elke dag. Zo kunnen jongeren stap voor stap ontdekken wat voor hen werkt en hoe ze hun mentale fitheid op peil kunnen houden. FF Mentaal is geen vervanging voor professionele hulp, maar richt zich op álle jongeren die iets willen doen aan hun dagelijkse mentale fitheid.

Door jongeren en wetenschappelijk onderbouwd
FF Mentaal is gemaakt voor en door jongeren en is een initiatief van Augeo en de Augeo Jongerentaskforce, in samenwerking met het Trimbos-instituut en het Resilience Center van de Universiteit Leiden. Jongere (21 jaar): ‘Omdat FF Mentaal een online platform is, sluit het goed aan bij jongeren tussen de 15 en 25 jaar. Zij doen veel online, waardoor de stap om met hun mentale gezondheid bezig te zijn kleiner wordt.'

Alle oefeningen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar mentale gezondheid en veerkracht. Het platform is ontwikkeld door creatief contentbureau Krab in nauwe samenwerking met een jongerenpanel.

Jongeren bereiken via social media en onderwijs
Via de social kanalen TikTok en Instagram bouwt FF Mentaal aan een community van jonge mensen die lekker in hun vel willen zitten. Daarnaast werkt FF Mentaal samen met Door het Geluid en Life After School om jongeren te bereiken, bijvoorbeeld via sport(workshops) voor jongeren in het beroepsonderwijs. Wekelijks komen er nieuwe oefeningen en tips online en de social media kanalen bieden dagelijks leuke nieuwe content om te volgen.

Nieuwsgierig?
Kijk op ffmentaal.nl 

Over Augeo Foundation
Augeo wil dat kinderen en jongeren veilig en veerkrachtig opgroeien. Juist kinderen die ingrijpende ervaringen meemaken moeten zich gezien, gehoord en gesteund voelen. Al 20 jaar bundelen Augeo hiervoor kennis ─ van ervaringsdeskundigen, wetenschappers en professionals ─ over ingrijpende ervaringen, veerkracht en effectieve steun. Daarmee ontwikkelen ze o.a. online cursussen, voorlichtingsmaterialen en kennissessies. www.augeo.nl