Mentale Minuutjes

Jouw Mentale Minuutjes: elke dag een korte oefening in je mailbox

Het is altijd goed om aandacht te besteden aan je mentale gezondheid. Maar door de drukte van de dag kan het zijn dat je dat weleens vergeet. Of dat je niet weet waar je kan beginnen.

Herkenbaar? Dan helpt deze uitdaging jou. Na het aanmelden ontvang je 9 dagen lang elke dag een korte oefening in je mailbox. Deze oefeningen zijn jouw Mentale Minuutjes. Ze geven je een idee van wat je kunt doen om je beter te voelen. En als je het fijn vindt, krijg je daarnaast nog persoonlijk advies en ondersteuning.  

De uitdaging is samengesteld door Mentaal Vitaal, onderdeel van het Trimbos-instituut. De Mentale Minuutjes zijn handig voor iedereen; van jong tot oud.

Deze onderwerpen komen terug in de oefeningen:

• Beter ontspannen
• Op een goede manier ademhalen
• Bewust leven
• Positieve gedachten
• Grenzen stellen
• Praten over je mentale gezondheid