Jouw Mentale Minuutjes

Trimbos organiseert: Jouw Mentale Minuutjes. 9 dagen elke dag een korte oefening in je mailbox.

Het is altijd goed om aandacht te besteden aan je mentale gezondheid. Maar door de drukte van de dag kan het zijn dat je dat weleens vergeet. Of dat je niet weet waar je kan beginnen.

Herkenbaar? Dan helpt deze uitdaging jou. Als jij je hiervoor aanmeldt, krijg je 9 dagen lang elke dag een korte oefening in je mailbox. Deze oefeningen zijn jouw Mentale Minuutjes. Ze geven je een idee van wat je kunt doen om je beter te voelen.

Misschien vind je het lastig om goed te ontspannen of om helemaal niets te doen. Als je even niets doet, heb je misschien wel het gevoel dat je toch ‘iets moet gaan doen’. Of misschien merk je dat je wat meer negatieve gedachten in je hoofd hebt. En vind je het lastig om de leuke, fijne, mooie dingen te zien in je leven. Als je dit bij jezelf herkent, is het goed om hier iets aan te doen.

Hoe? Werken aan je mentale gezondheid klinkt misschien lastig, maar dat is het niet. Dat laten we je zien met deze uitdaging. Als je je aanmeldt, krijg je 9 dagen achter elkaar een gratis oefening. Vaak duren ze niet eens lang, maar een paar minuten. Dit zijn jouw Mentale Minuutjes.

Deze onderwerpen komen terug in de oefeningen: 

• Beter ontspannen
• Op een goede manier ademhalen
• Bewust leven
• Positieve gedachten
• Grenzen stellen
• Praten over je mentale gezondheid

Aan de slag met jouw Mentale minuutjes?

Zo doe je dat:

• Je meldt je gratis aan.
• Je krijgt 9 dagen achter elkaar een e-mail met een korte oefening. 
• Je leert meer over ontspanning, ademhaling, bewust leven, positieve gedachten en grenzen stellen.
• Dit zorgt voor meer energie, rust en minder stress.
• Gratis ondersteuning als je nog vragen hebt, of advies wilt